2 कम चलने से कितनी कैलोरी खत्म होगी?

वजन कम करने के लिये ब्रिस्क वॉक करना चाहिए। रोजाना 30 मिनट ब्रिस्क वॉक करने से 150 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। ब्रिस्क वॉक के साथ ही डाइटीशियन के बताए अनुसार डाइट लेने से आप हफ्तेभर में 1 पाउंड वजन कम कर सकते हैं।